Psicologia Clínica

Quando a mente se torna um campo de luta constante, a vida começa a encolher.

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem psicoterápica fundamentada no Contextualismo Funcional e na Teoria das Molduras Relacionais (RFT). Diferente das abordagens que buscam modificar o conteúdo ou a frequência dos pensamentos, a ACT foca em alterar a função e a relação que o indivíduo estabelece com suas experiências internas. O objetivo central é promover a flexibilidade psicológica, definida como a capacidade de estar presente como um ser humano consciente e agir de acordo com seus valores, mesmo diante de pensamentos ou sentimentos difíceis.

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Cleo Bernardo Psicóloga · CRP 04/49775

Você não está sozinho

Para quem a terapia pode ajudar

Esses sentimentos são mais comuns do que parecem — e existe cuidado para cada um deles.

Ansiedade

Aquela sensação de que algo ruim vai acontecer, mesmo sem saber o quê. A mente acelerada que não deixa descansar.

É possível encontrar calma

Depressão

Um vazio difícil de explicar. A falta de energia para as coisas que antes tinham sentido, e um cansaço que o sono não resolve.

Há luz além dessa névoa

Relacionamentos

Dificuldade em se conectar, medo de ser abandonado, ou padrões que se repetem e machucam. O amor também precisa de cuidado.

Vínculos mais saudáveis

Esgotamento

A sensação de ter dado tudo de si e não ter mais nada. Quando o corpo e a mente pedem pausa, mas a vida não para.

Você merece se recuperar

Autoestima

A voz interna que critica demais, compara, diminui. A sensação de nunca ser suficiente — para os outros e para si mesmo.

Reconectar com quem você é

Luto e perdas

A dor de perder alguém ou algo que importava. O luto tem seu tempo e merece ser acolhido, não apressado.

Seu tempo de curar

Sobre mim

Cleo Bernardo
Psicóloga

Atuo com base na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e nos princípios da Teoria das Molduras Relacionais (RFT). Meu trabalho é ajudar pessoas a desenvolverem maior flexibilidade psicológica, permitindo que se relacionem de forma diferente com pensamentos, emoções e experiências difíceis.

A psicoterapia pode ser um espaço profundo de transformação, onde a pessoa aprende não apenas a lidar com o sofrimento, mas também a construir uma vida alinhada com aquilo que realmente importa.

+10 anos de experiência

ACT abordagem terapêutica

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Terapia Online

Como funciona o
atendimento à distância

A terapia online oferece o mesmo cuidado e profundidade do atendimento presencial — com a praticidade de acontecer no lugar onde você se sente mais confortável. Tudo que você precisa é de um dispositivo e de um espaço tranquilo.

Agendamento simples Escolha o melhor dia e horário pelo WhatsApp. Sem burocracia.

Sessão por videochamada Atendimento via Google Meet ou outro de sua preferência. A sessão dura 50 minutos, com toda a atenção dedicada a você.

Sigilo e ética garantidos Todo o processo segue o Código de Ética do CFP. Sua privacidade e segurança são prioridade absoluta.

Continuidade do processo Sessões regulares constroem um vínculo terapêutico sólido — a base de qualquer transformação verdadeira.

Quero começar

Abordagem Terapêutica

Terapia de Aceitação
e Compromisso — ACT

Uma abordagem contemporânea da psicologia baseada em evidências científicas. Em vez de lutar contra pensamentos e emoções, o trabalho terapêutico busca desenvolver flexibilidade psicológica.

Abrir espaço para experiências internas difíceis

Observar pensamentos sem ser dominado por eles

Entrar em contato com o momento presente

Desenvolver o "Eu observador"

Identificar valores pessoais profundos

Construir ações comprometidas com o que importa

O objetivo não é eliminar o sofrimento humano.
O objetivo é ampliar a capacidade de viver plenamente mesmo na presença dele.

Dúvidas frequentes

Perguntas que costumam surgir

A terapia online tem o mesmo efeito que a presencial?

Sim. Pesquisas científicas demonstram que a terapia online apresenta eficácia equivalente à presencial para a maioria das demandas clínicas. O vínculo terapêutico — que é o principal fator de mudança — se desenvolve com a mesma profundidade em ambos os formatos. O que importa é a qualidade da escuta e da presença, não o meio pelo qual acontece.

Com que frequência devo fazer terapia?

O padrão recomendado é uma sessão por semana, especialmente no início do processo. A regularidade é importante porque permite que o trabalho terapêutico tenha continuidade e profundidade. Com o tempo, e conforme os objetivos forem sendo alcançados, pode-se avaliar espaçar para sessões quinzenais.

Quanto tempo dura o processo terapêutico?

Não há um tempo fixo — depende dos objetivos, da demanda e do ritmo de cada pessoa. Algumas pessoas encontram o que buscam em alguns meses; outras optam por um processo mais longo de autoconhecimento. O que posso garantir é que cada etapa tem seu propósito, e a decisão de encerrar ou continuar é sempre compartilhada entre nós.

As sessões são sigilosas?

Sim. O sigilo é um princípio ético fundamental da psicologia, previsto no Código de Ética do Conselho Federal de Psicologia (CFP). Tudo o que é compartilhado em sessão permanece entre nós. As únicas exceções legalmente previstas envolvem situações de risco iminente à vida — e mesmo nesses casos, você seria informado antes de qualquer ação.

Como sei se a terapia está funcionando para mim?

Os sinais costumam aparecer de forma gradual: você começa a se entender melhor, a reagir de forma diferente a situações que antes te travavam, a sentir mais clareza sobre o que quer e o que precisa. A terapia não elimina dificuldades, mas amplia a sua capacidade de lidar com elas. Sempre conversamos sobre o andamento do processo ao longo do caminho.